Zo enorm leuk om te lezen dat steeds meer van mijn bezoekers ook gezond willen gaan leven. Ik denk dat als wij dit met zijn allen oppakken, hier aandacht aan blijven geven, dat het vanzelf een kettingreactie veroorzaakt. Want naast dat gezond eten (én drinken natuurlijk) er mooi uitziet, het heeft ook zoveel voordelen. Je gaat je er niet alleen beter door voelen, maar dat ga je ook zeker zien. Ik krijg nu ook vaker complimentjes dat ik er goed uit zie, en daar word je gewoon vrolijk van. Het zijn echt de kleine dingen die een groot verschil maken. En dat verschil, die ene verandering, begint nog steeds bij jezelf.
Daarom deel ik vandaag weer een heerlijk water recept die tegelijkertijd ook een detox werking heeft. Good for the mind, body & soul zullen we maar zeggen!
Framboos + Aardbei + Komkommer | Water Recept
Wat heb je nodig?
↠ Vers fruit
↠ Een Mason Jar, een look-a-like of een gewone weckpot á 500 ml
↠ Een scherp mes
↠ Snijplank
↠ (Papieren) rietjes
↠ Een Mason Jar, een look-a-like of een gewone weckpot á 500 ml
↠ Een scherp mes
↠ Snijplank
↠ (Papieren) rietjes
↠ Water
↠ IJsklontjes
Ingrediënten Fruit Water
↠ 5 á 6 aardbeien
↠ Een paar plakjes komkommer
↠ 4 frambozen
↠ water
↠ IJsklontjes
Wist jij dat een aardbei goed is voor je botten? Dit komt o.a. door de magnesium, vitamine K en kalium die deze vrucht rijk is. Eet je 100 gram aardbeien? Dan heb je zelfs de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C al binnen. Zo rijk is deze vrucht. Een komkommer is niet bijzonder rijk aan vitaminen en mineralen, maar bevatten wel fytonutriënten en dat werkt als een antioxidant.
Mijn liefde voor Azië vind je ook terug in deze jar met fruit, frambozen vinden namelijk hun oorsprong in Oost-Azië. Ze bevatten veel vitamine C, B11,E, K en mineralen als magnesium en kalium. Zo’n jar zorgt er dus niet alleen voor dat jij gemakkelijk de 2 liter water die je per dag moet drinken haalt. Maar hij is ook rijk aan vitaminen en mineralen!
P.s. zet je de jar wel een nachtje in de koelkast? Dan heb je een optimaal resultaat als je opzoek bent naar een vitamine bom!
Nog heel even volhouden en dan belooft het weer zonnig te worden in Nederland. Maar ik denk dat wij met zijn allen geen goed weer excuus nodig hebben om gezond te leven. Al smaakt alles nét wat lekkerder als het buiten zonnig is. Het lijkt mij dan ook heerlijk om fruitschaaltjes op de picknicktafel te zetten, met lekkere hartige hapjes en een grote sapkan met kraan vol heerlijk en fris fruit. En laten we het fijne gezelschap niet vergeten. Kom maar weer op met die zomerse dagen!
P.s. er loopt nog een toffe winactie die jou helpt om dagelijks 2 liter water te drinken.
Eet en drink jij ook gezonder als het lekker weer is?
